Для красоты и здоровья волос важно придерживаться некоторых привычек. Я выяснила их за годы обучения и лечения кожи головы и волос. И теперь готова поделиться ими с вами.
- Правильные продукты — это база ! Не исключайте из рациона белки животного происхождения. В вашем рационе обязательно должны присутствовать: красное мясо, яйца, рыба, творог. Ведь стержень волоса состоит из белка кератина. И никаким другим способом, кроме пищи, белок (и незаменимые аминокислоты, в том числе) в организм не попадёт. Полюбите орехи и сливочное масло. И сведите к минимуму употребление рафинированного сахара.
- Минимум раз в неделю применяйте маску для волос. Выдерживайте ее на волосах не менее 15 минут и завершайте уход кондиционером.
- Раз в год проводите профилактический курс укрепления и питания фолликулов. Лучше выбрать для этого летний период, так как летом фолликулы более уязвимые.
Протоколов укрепления фолликулов у меня за годы работы накопилось несколько. Подобрать необходимый для ваших волос мы можем на консультации.
- Минимум раз в год сдавайте анализы и следите за основными показателями . Это: ОАК, железо, вит Д, ТТГ, инсулин. Индивидуальный список анализов, в зависимости от возраста и анамнеза, я подбираю каждому моему пациенту.
- Омега-3 — добавка, которую очень любит наш организм. Минимум 3 месяца в году пропивайте этот препарат.
- Витамины для волос — это тоже полезно, но комплекс лучше подбирать индивидуально. Я назначаю в целях профилактики разные препараты, но если вы не попали на консультацию, рекомендую Солгар «кожа, волосы, ногти»
Волшебной таблетки, как и волшебной процедуры для мгновенного восстановления здоровья не существует. Красота и волос, в том числе, это системный процесс. Любите себя, любите и уважайте своё здоровье. А если накопились вопросы, буду рада видеть вас на консультации.
